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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 g. K5 O% B1 n* i( B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' S& k0 O& ^" b( c% @ （1）吹气球9 P- q" |( d( ?, t; t5 h: ~+ l) T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' x8 ^0 \! H" n/ l% |' P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: S. K* Q4 N3 ?" N0 N- M
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（2）游泳 3 o8 y) |$ W, d8 _# J/ G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 v) o) v) `) c0 Y, ~0 W) N
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ M1 k; r+ |; A9 ^ B: v（3）吃纳豆
+ W# j' e9 _- H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 b# [) l" e0 g) o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: {& M) p | K4 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' O; {( v$ Q) p- {; p' F, P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ y2 j k \6 x* l
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(5)喝酸奶
. R4 H; Q- o$ Z# m3 e: ~+ @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) t: D# l0 k8 _, a" ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
) y4 ?# W4 X" h* N6 W2 i+ H) o' v! H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 U1 e5 C: i9 h2 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) T" G: M& T9 S, U' H" o t
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(7)补充胶原蛋白
: e, d/ H( ?6 Y1 u& l6 ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 {- A" A1 i) [6 F! C# f0 f0 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
