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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 h* b1 w h) o. A7 q6 H; b" S: i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 {5 f) u3 L- V
（1）吹气球; F2 s+ u. ~. K- V0 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
N8 x0 b( M' j) c M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: C( Q; s; _: Y* I6 J$ j7 c: ]8 m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" d; ?/ Z8 p8 o% o* {1 g7 Z4 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. Z p% a, V5 H, x/ ]6 c$ ~/ g
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（3）吃纳豆 4 n. E' \& ~3 e7 b9 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 Z! @7 c5 H8 Y% U, _! [ D2 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! z$ X$ @7 M6 @9 I8 t, v* L (4 )吃青木瓜3 u+ o, t9 p- ?4 ~7 [9 }* s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 C: t1 \: b: b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" \- O# f5 T# V C, V(5)喝酸奶 8 c/ i% B2 O: B7 ~( p$ }) H5 I. t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ]3 O, v+ c; A$ G# Q2 `5 a: z) L/ p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( k; c" H5 S8 a O" ^
% g( c7 W7 q1 n w8 m. n5 i4 K(6)服用维生素 8 P+ u! o# o: M5 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 b+ Z }6 j8 R: N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 q- d' h0 N1 O; B
- Z; z! w. P! u s(7)补充胶原蛋白 4 I J- p H2 U4 y8 R7 \+ F) b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ E$ G1 v+ u1 A8 q2 G& G7 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
