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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) R2 e. B5 _% f! v( i! R) S
（1）吹气球
& S7 U6 [ p: L. g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ I$ {2 d2 F& }, \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# @2 r0 L7 Z/ ?$ u
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（2）游泳 . Y5 u% i/ d; ~2 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. j/ Q- @* Q E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ x% H6 M/ r9 N$ e' Z/ D& m+ X( C; [（3）吃纳豆
# V, g$ Z" a# }- h6 ~; U: m4 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 Q' X+ f6 F% F' x; X! ^. E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' I4 U+ z# _) i- v1 ~3 d/ @% q+ | (4 )吃青木瓜
: s0 k. u4 h2 F* c0 L. Z) S0 q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 b! }9 i( @8 l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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W, Q, d0 M+ Q6 z(5)喝酸奶
) j/ M9 M( I" ^9 \7 j, z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 M( W, e# r: z9 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; B. X( ?* Z4 f/ B: E7 `5 v# Q(6)服用维生素 5 e4 l+ X' ?- z$ Q; R# E, e) F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% g0 N% e1 U1 ~* l* g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' T' |5 q# \* s; C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 I! L% A" W6 B3 e! S" I$ U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
