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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ~8 F% ?+ L' l8 A; D$ V$ t' Y
$ G, ?9 l% B9 a' v6 P, u* q" @% s. p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 e7 m2 O. u+ }
（1）吹气球6 T ~) ?8 c4 n! T5 z4 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ M6 t: M# \& \/ r* M1 h& b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& W/ Z" ]' D. _% Z: H（2）游泳
' |0 M4 ^5 v: m/ C, [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% n8 G0 q+ w8 ^' z; S) c' E4 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, S$ f2 y! ?( O* F3 v |) L8 C& t（3）吃纳豆
6 t% w6 i: p ~6 @7 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& ~' F+ N8 m. g$ B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) w+ G. V; H; h& S2 r8 @1 N (4 )吃青木瓜6 [* \$ H" H3 F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 |+ L: R. p4 G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# g$ }% j, F: A! h% T. b& R(5)喝酸奶 & d; t. m( a% Q& W' n9 ?, l) P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: Y4 i5 j# |- }: X9 D* r! A& [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
1 c* a# g) N7 g7 Q( x8 h0 P E0 J' K 4 e3 ]' v. q2 N( G7 E2 L. J
(6)服用维生素 n4 d, p) X) z9 q9 d4 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 s' f' l3 ^5 \$ [; [0 r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# g3 ~0 `0 C. r/ k! ^(7)补充胶原蛋白
+ D. ?# P0 y, p9 k* W1 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 V/ P s- \& I& I$ M2 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
